春季在饮食方面，要多食甘淡健脾养胃之品，如山药、扁豆、大枣 、莲子等 ，少食酸味食品以防肝气太过。另外，饮食宜清淡可口 ，忌油腻、生冷及刺激性食物，可以多吃些有益脾胃的五谷杂粮和蔬果，如糯米、黑米、高粱、燕麦、南瓜、扁豆、红枣、核桃 、栗子等 。平时大家还需要锻炼身体，增强体质 ，增强自身的免疫力，避免疾病侵袭 。
并且要顺应春季的自然规律，中医理论讲春季主生发，是自然界万物生长发育的季节。饮食上可以多吃春季当季的蔬菜与水果，比如竹笋，富含维生素C和大量纤维素，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩、润肠通便、抗衰老等，还有春芽、白菜 、桑葚等都是春季果蔬。
尽量少吃辛辣刺激、肥甘厚味的食物 ，以免引起不适反应 。